「こどもの本のくに」おでかけガイド

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最近親子でヨガしてます。

100219.jpg週一回ペースでホットヨガを習って、約2年半。最初は簡単な
プログラムでも厳しかったのに、今はパワーヨガなど、ヘヴィーな
ものにも挑戦している私です!
家でやっていると、息子たちも「やってみたい」~そこで最近、
お風呂あがりに親子でヨガしてます♪ 呼吸やフォームを言い出す
とキリがないので、それは ほどほどにして…まずは楽しむ、
そんな「なんちゃってヨガ」ですけどね。



息子たちが好きなポーズは、「英雄のポーズ」や「ダンスのポーズ」。
ポーズが決まると、気持ちいいし、かっこいいんですよ、コレが。

画像でお見せしようかと思いましたが、パジャマ姿なので割愛しました…笑。

動画サイトで検索したところ、人気の深堀真由美さんが手ほどきをしている、
ネスレのチャンネルが見つかりました。

他にもいろんなヨガポーズが紹介されているので、
興味がある方は「一分ヨガ」で検索して、あれこれのぞいてみては?!
初心者の方でも生活に取り入れやすいと思います。
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| よりみちカフェ | 08:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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